EN
Snažíte sa vyžmýkať každú minútu tréningu a zároveň sa cítiť dobre, keď sa pozriete do zrkadla? Lýtový korzet na chudnutie môže byť presne to, čo potrebujete. V tomto sprievodcovi sa ponoríme do toho, ako vás tento jednoduchý doplnok môže zdvihnúť, prebudiť vašu sebadôveru a pomôcť vám dostať maximum zo každého drep alebo behu. Dozviete sa, na čo sa treba pri kúpe pozerať, kedy si ho obliecť a drobné tipy, ktoré menia dobré výsledky na skvelé.
Výhody potného pásu pre nadšencov do posilní
Pásy na potenie, ktoré sú populárne medzi milovníkmi športu, ostávajú, pretože ponúkajú stabilnú podporu a posilňujú celý tréningový proces. Keď ho utiahnete pred začatím cvičenia, zohreje sa vaša stredná časť, čo podporuje spaľovanie nadbytočnej vody a odhaľuje nové svalové línie. Táto mierna vlna tepla sa na konci tréningu zvyčajne prejaví aj v podobe niekoľkých ďalších gramov na váhe. Keďže pás pevne a úhľadne obkľúča vaše boky, mnohí ľudia tvrdia, že im pripomína, že majú držať chrbát rovno a dokončiť posledný okruh.
Zlepšená náprava a lepšie výsledky tréningu
Nosenie pásu na pás môže priniesť viac než len zvýšenie počtu spálených kalórií – môže vám tiež pomôcť držať chrbát rovno. Keď vaša chrbtica a boky zaujímajú správnu pozíciu, každé cvičenie sa cíti ľahšie a bezpečnejšie. Táto pevná podpora udržiava chrbticu v správnej línii, takže je menej pravdepodobné, že si natiahnete svaly, a viac pravdepodobné, že použijete tie správne. Lepšia technika zvyčajne znamená lepšie výsledky a absence zranení robí z tréningu oveľa väčšiu zábavu.
Ako si vybrať správny waist trainer
Ak chcete skutočne profitovať z waist trainera, musíte si vybrať ten správny. Mal by vašu postavu objať bez toho, aby vás štipľal, mal by byť zo silného materiálu a poskytovať práve taký tlak, aby ste sa cítili isto, nie však udútené. Nastaviteľné háčiky alebo panely vám umožnia prispôsobiť sedenie počas cvičenia, takže sa waist trainer prispôsobí vášmu pokroku namiesto toho, aby len zbieral prach. Nakoniec si premyslite svoju obľúbenú formu tréningu – niektoré modely vydržia intenzívnu beh na pásovom trénerovi, zatiaľ čo iné sú vhodnejšie pre jemnú chôdzu.
Tipy na maximálne využitie vášho waist trainera
Aby ste z waist trainera mali maximum efektu, používajte ho správnym spôsobom. Začnite tým, že si ho oblečiete na dvadsať až dvadsaťpäť minút počas cvičenia a potom zvyšujte čas každé kolo, pokiaľ sa vaše telo necíti pohodlne. Kombinovanie waist trainingu so zdravou stravou a pravidelným pohybom urýchli výsledky, ktoré uvidíte. Pamätajte však, že waist trainer nie je zázračným riešením – najefektívnejší je ako doplnok vo vašom fitnesse.
Prečo si korzetéry získavajú popularitu
Korzetéry sa objavujú v posilňovniach, pri domácich tréningoch a vo feedoch na sociálnych sieťach a môžete sa zamýšľať nad dôvodom. Okrem tvaru hodiniek sa veľa ľudí obdivuje v jemnej podpore chrbta, ktorú tieto pásy ponúkajú počas behu, zdvíhania alebo jógy. V širšej diskusii o sebadôvere a realistických formách starostlivosti o seba, mnohí teraz vnímajú korzetér ako jednu malú súčasť väčšieho plánu pre silu, rovnováhu a celkové zdravie.
Na záver, oblečenie korzetéru počas cvičenia vám môže pomôcť potiť sa trochu viac, postávať trochu rovnejšie a cítiť sa vďaka tomu v zrkadle sebavedomejšie. Vyberte si korzetér, ktorý dobre sedí a nosite ho múdre spôsobom, a môžete tak každé cvičenie využiť efektívnejšie pre svoje fitness ciele. Sledujte nové trendy vo fitnesse a zistite, či používanie korzetéru patrí do vašej vlastnej snahy o zdravší a aktívnejší život.