News

นิยามและหน้าที่หลักของเครื่องกระชับเอว

เสื้อรัดเอวโดยพื้นฐานแล้วคือเสื้อผ้าที่รัดแน่นเป็นพิเศษ ออกแบบมาเพื่อปรับรูปร่างช่วงกลางลำตัว โดยออกแรงกดที่บริเวณท้องและหลังส่วนล่าง โดยหลักการทำงานมีสองส่วนหลัก ๆ คือ ประการแรก ทำให้เอวดูเล็กลงชั่วคราวด้วยการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ และประการที่สอง ช่วยปรับท่าทาง (posture) เนื่องจากแรงกดนั้นจะช่วยพยุงกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เสื้อรัดเอวไม่ใช่แค่เสื้อชั้นในที่ใช้สำหรับเรียบเนียนผิวเหมือนทั่วไป แต่เสื้อรัดเอวพยายามเปลี่ยนรูปลักษณ์ของช่วงลำตัวขณะสวมใส่ให้ดูเพรียวขึ้น แต่เมื่อถอดออก ร่างกายก็จะกลับสู่สภาพปกติได้อย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่เสื้อชนิดนี้จะมีโครงแข็งแบบเดียวกับคอร์เซ็ต หรือแถบยางยืดที่มีความแข็งแรงสูง เพื่อรักษาแรงอัดที่เหมาะสม บางแบรนด์ยังเสริมชั้นพิเศษเพื่อเพิ่มการกระชับเป็นพิเศษในจุดที่ต้องการความสนใจ เช่น สะโพก หรือใต้หน้าอก

หลักการทางวิทยาศาสตร์ของการรัดอัด: วิธีการทำงานของเสื้อรัดเอวในการปรับรูปร่างช่วงลำตัว

เสื้อรัดเอวทำงานโดยการออกแรงกดอย่างสม่ำเสมอรอบตัว ซึ่งจะช่วยบีบไขมันชั้นใต้ผิวหนังชั่วคราวและดันอวัยวะในช่องท้องให้เลื่อนขึ้นไป ทำให้เกิดลักษณะเอวคอดแบบนาฬิกาทรายที่หลายคนต้องการ ตามการวิจัยที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วในวารสารด้านชีวกลศาสตร์ ระบุว่า เสื้อรัดเอวที่มีคุณภาพระดับปานกลางส่วนใหญ่จะออกแรงกดระหว่าง 10 ถึง 15 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเพียงพอที่จะทำให้ขนาดรอบเอวลดลงชั่วคราวประมาณหนึ่งนิ้มครึ่งถึงสองนิ้วขณะสวมใส่อยู่ แต่มีข้อควรระวังคือ เมื่อถอดเสื้อรัดเอวออก ทุกอย่างจะกลับคืนสู่สภาพเดิมอย่างรวดเร็ว เซลล์ไขมันจะพองขึ้นมาอีกครั้ง และอวัยวะต่างๆ ก็จะเลื่อนกลับลงมายังตำแหน่งเดิม สิ่งอื่นที่ควรกล่าวถึงคือ การรัดแน่นเกินไปอาจทำให้กระบังลมขยายตัวได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ผู้สวมใส่หายใจเข้าออกตื้นโดยใช้หน้าอกมากกว่าการหายใจลึกๆ ด้วยช่องท้อง ซึ่งบางคนรายงานว่า รู้สึกเหมือนช่วงลำตัวถูกบีบรัดแน่นขึ้นเมื่อสวมใส่เป็นเวลานาน

ประเภททั่วไป: เสื้อคอร์เซ็ต เข็มขัดรัดเอว และเสื้อฝึกหุ่นแบบนีโอพรีน

มีสามดีไซน์หลักที่ครองตลาดอยู่:

1. เสื้อคอร์เซ็ตโครงเหล็ก : มีโครงสร้างแข็งแรงพร้อมตัวยึดแนวตั้งจากโลหะ ได้รูปแบบมาจากเสื้อผ้าในประวัติศาสตร์ ให้การรัดกระชับสูงสุด เหมาะสำหรับสวมใส่ในโอกาสทางการ
2. เสื้อรัดเอวแบบยืดได้ : ดีไซน์แบบยืดหยุ่น ใช้ตะขอและตาไก่ ผลิตจากยางพาราคุณภาพทางการแพทย์ เหมาะสำหรับการรัดเอวตลอดทั้งวัน
3. เข็มขัดรัดเอวแบบนีโอพรีน : เข็มขัดเก็บความร้อนที่ช่วยกระตุ้นการเหงื่อ โฆษณาเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานขณะออกกำลังกาย

แต่ละประเภทมีจุดเด่นต่างกัน — คอร์เซ็ตสำหรับปรับรูปร่างอย่างชัดเจน, เสื้อรัดเอวสำหรับการฝึกกระชับอย่างค่อยเป็นค่อยไป และนีโอพรีนสำหรับการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังการออกกำลังกาย

สร้างเอวคอดได้รูปแบบทรายในขวดด้วยการใช้เครื่องรัดเอวทุกวัน

เสื้อรัดเอวทำงานโดยการรัดบริเวณกลางลำตัว ซึ่งจะช่วยให้เกิดรูปร่างแบบทรายหยดทันที เนื่องจากมันดันเนื้อเยื่ออ่อนขึ้นลงตามร่างกาย คนส่วนใหญ่จำเป็นต้องสวมใส่วันละประมาณ 8 ถึง 12 ชั่วโมงเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ แม้บางคนจะรู้สึกว่าเอวของตนลดลงได้ประมาณ 2 หรือแม้แต่ 3 นิ้ว หลังจากสวมใส่เป็นประจำต่อเนื่องหลายสัปดาห์ แต่ก็มีข้อจำกัดในสิ่งที่เสื้อผ้าชนิดนี้สามารถทำได้ เนื่องจากกระดูกของเราไม่ได้เปลี่ยนรูปร่างจริงๆ โครงกระดูกซี่โครงของแต่ละคนมีความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน ดังนั้นใครก็ตามที่ลองใช้วิธีนี้จะพบว่ารูปร่างของตนกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมทันทีที่ถอดเสื้อรัดเอวออก

อธิบายการลดน้ำหนักและกระชับเอวที่เห็นผลทันที

เสื้อรัดเอวทำงานโดยการบีบอัดบริเวณรอบช่วงกลางลำตัว ทำให้ไขมันและอวัยวะภายในถูกดันให้เคลื่อนที่ออกจากตำแหน่งเล็กน้อย ซึ่งจะสร้างภาพลวงตาให้เห็นว่าเอวมีขนาดเล็กลง ลองนึกถึงมันเหมือนกับเสื้อชั้นในจัดทรงทั่วไป แต่ต่างตรงที่เสื้อรัดเอวเหล่านี้จะมีโครงสร้างที่แข็งแรงกว่ามาก ซึ่งช่วยสร้างรูปร่างเอวบางเป็นรูปทรายแบบที่หลายคนต้องการ ตามการวิจัยบางส่วนที่เผยแพร่ในปี 2022 จากวารสาร Journal of Orthopaedic Research คนที่สวมใส่เสื้อผ้าจัดทรงแบบนี้พบว่าเอวของพวกเขามีขนาดเล็กลงประมาณ 1.8 นิ้วขณะสวมใส่ — ซึ่งคล้ายกับผลลัพธ์ที่ได้จากการสวมใส่อุปกรณ์พยุงทางการแพทย์ที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาท่าทาง (posture) แต่ประเด็นสำคัญคือ เมื่อถอดเสื้อรัดเอวออก ทุกอย่างก็จะกลับสู่สภาพเดิมอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวกลับไปสู่สภาพก่อนที่จะถูกบีบอัด

การรัดเอวสามารถให้ผลลัพธ์ที่ถาวรได้หรือไม่? บทวิเคราะห์หลักฐาน

ที่จริงแล้วไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนที่สนับสนุนข้ออ้างว่าการใช้ waist trainer เพียงอย่างเดียวจะช่วยลดขนาดเอวอย่างถาวร มีข้อมูลบางส่วนที่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่สวมใส่ waist trainer ทุกวันอย่างน้อยหกเดือนร่วมกับการออกกำลังกายบริเวณแกนกลางของร่างกาย อาจรักษารูปร่างให้เล็กลงได้ประมาณครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้วหลังจากหยุดใช้ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่คิดว่าผลลัพธ์ดังกล่าวเกิดจากความจำของกล้ามเนื้อ มากกว่าการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างกระดูกจริง ๆ อย่างไรก็ตาม คณะกรรมาธิการการออกกำลังกายแห่งอเมริกา (American Council on Exercise) ได้เตือนไว้ว่า การรัดเอวไว้เป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางของร่างกายอ่อนแรงลงตามกาลเวลา ซึ่งอาจทำให้ผลลัพธ์ชั่วคราวที่ได้รับนั้นหายไปได้

Waist Trainers และการลดน้ำหนัก: การแยกความเชื่อทางการแพทย์ออกจากความเป็นจริง

ผู้บริโภคจำนวนมากซื้อ waist trainer โดยเชื่อว่าจะช่วยเร่งการสลายไขมัน แต่หลักฐานทางคลินิกกลับแสดงให้เห็นช่องว่างที่สำคัญระหว่างข้ออ้างทางการตลาดและความเป็นจริงทางชีวภาพ ลองมาวิเคราะห์สามความเชื่อผิดๆ ที่พบได้บ่อยเกี่ยวกับเสื้อผ้าสำหรับรัดตัวชนิดนี้

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดไขมันเฉพาะจุด: เหตุผลที่ Waist Trainers ไม่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้

แนวคิดที่ว่าเครื่องออกกำลังกายเอวสามารถลดไขมันเฉพาะจุดที่ช่วงท้องได้นั้น ถูกเหล่าผู้เชี่ยวชาญด้านความฟิตแอนด์เฟิร์มปฏิเสธอย่างชัดเจนแล้ว งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sports Medicine เมื่อปี 2021 ได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการลดไขมันเฉพาะจุดนั้นไม่ได้ผลตามที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ เมื่อร่างกายของเราเผชิญกับภาวะขาดแคลอรี เราก็จะสูญเสียไขมันไปทั่วร่างกาย ไม่ใช่แค่เฉพาะจุดที่เราใช้เสื้อผ้ารัดรูปช่วยบีบเท่านั้น แน่นอนว่าเสื้อบรรจุภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยให้ดูผอมลงชั่วคราวภายในไม่กี่ชั่วโมงโดยการดันเนื้อเยื่อเข้าด้านใน แต่ก็ไม่มีการเพิ่มการเผาผลาญไขมันจริงๆ ที่บริเวณที่สวมใส่เครื่องออกกำลังกายแต่อย่างใด ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ตอบสนองต่อแรงกดจากภายนอกแบบนั้น

เหงื่อออก น้ำหนักจากน้ำ และความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี

เมื่อผู้คนเหงื่อออกจากการใส่ตัวรัดเอวที่ทำจากนีโอพรีนเหล่านี้ พวกเขาจะสูญเสียน้ำหนักชั่วคราวเท่านั้น ไม่ใช่การลดไขมันจริงแต่อย่างใด การศึกษาที่ได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ตั้งแต่ปี 2022 ได้ยืนยันเรื่องนี้ไว้แล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการตรวจสอบและพบว่า การสวมใส่อุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแต่อย่างใดเลย จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญขณะใช้งานนั้น เท่ากับแค่การนั่งเฉยๆ อยู่กับที่เท่านั้น และที่สำคัญไปกว่านั้น น้ำหนักที่ผู้คนอาจสูญเสียไปนั้นจะกลับมาหายไปโดยสมบูรณ์ทันทีที่พวกเขาดื่มน้ำเข้าไปอีกครั้ง ดังนั้น ความพยายามและการใช้จ่ายเงินไปกับการรัดเอวเหล่านี้ ก็แทบไม่มีความหมายเลยเมื่อพิจารณาถึงการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว

หลักฐานทางคลินิกเกี่ยวกับตัวรัดเอวและผลกระทบต่อการเผาผลาญ

การศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าตัวรัดเอวไม่มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญ:

• การทดลองปี 2020 ในวารสาร Obesity Science & Practice พบว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงของเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหลังจากการใช้ต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์
• บทวิเคราะห์ปี 2023 ในวารสาร Journal of Clinical Endocrinology ระบุว่าการรัดรัดเป็นเวลานานมีความเกี่ยวข้องกับการลดลงของความไวต่ออินซูลินในบางผู้สวมใส่

หลักฐานปัจจุบันบ่งชี้ว่า เข็มขัดลดเอวอาจส่งผลเป็นกลางต่อสุขภาพทางเมตาบอลิซึมในแง่ดีที่สุด และอาจส่งผลเสียในแง่ที่แย่ที่สุด หากใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก

การสนับสนุนท่าทางและการควบคุมความหิว: ประโยชน์และความเสี่ยงที่แท้จริง

ท่าทางที่ดีขึ้นผ่านการรัดช่องท้องและกระดูกสันหลัง

เสื้อรัดเอวทำงานโดยการสร้างแรงกดรอบช่วงลำตัว ซึ่งช่วยให้หลังตรงขึ้นและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลาง ทำให้มีท่าทางดูดีขึ้น คนบางคนสังเกตว่าอาการไหล่ห่อ หรือหลังค่อมของพวกเขานั้นดีขึ้นชั่วขณะหนึ่งเมื่อสวมใส่เสื้อประเภทนี้ งานวิจัยล่าสุดในปี 2023 พบว่าประมาณ 41% ของผู้เข้าร่วมมีผลลัพธ์เช่นนี้ในเรื่องการจัดแนวช่วงลำตัว แต่ก็มีข้อควรระวังเช่นกัน หากใครก็ตามพึ่งพาเสื้อเหล่านี้มากเกินไปในระยะยาว กลับจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรงลงแทนที่จะแข็งแรงขึ้น นักกายภาพบำบัดก็มีข้อกังวลในเรื่องนี้เช่นกัน โดยพวกเขาชี้ให้เห็นว่าหลังจากใช้งานหนักเป็นเวลาประมาณหกเดือน ความแข็งแรงของท่าทางตามธรรมชาติจะลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 23% ร่างกายจะคุ้นเคยกับการได้รับการสนับสนุนจากภายนอกตลอดเวลา แทนที่จะสร้างความแข็งแรงด้วยตัวเอง

การกดทับกระเพาะอาหารทำให้ความหิวลดลง: ผลระยะสั้น?

จากการวิจัยในปี 2025 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Nutrition พบว่า เข็มขัดลดพุงดูเหมือนจะช่วยลดความรู้สึกหิวได้ เนื่องจากมันรัดส่วนของกระเพาะอาหารที่เรียกว่า fundus ซึ่งเป็นบริเวณที่ฮอร์โมนควบคุมความหิว เช่น กรีลลิน (ghrelin) ถูกสร้างขึ้น คนที่สวมใส่อุปกรณ์นี้รายงานว่ารู้สึกหิวน้อยลงประมาณ 12 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ยังสวมใส่อยู่ แต่ประเด็นคือ เมื่อถอดเข็มขัดออก ผลที่ได้ก็จะหายไปแทบจะทันที นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า แท้จริงแล้วไม่มีผลกระทบในระยะยาวเกี่ยวกับจำนวนแคลอรีที่เราบริโภคหรืออัตราการเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นโดยสรุป ความรู้สึกหิวน้อยลงที่เกิดขึ้นชั่วคราวนั้น ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักที่เป็นรูปธรรมได้ในระยะยาว

ความเสี่ยงต่อปัญหาระบบทางเดินอาหารและพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ

เมื่อมีคนสวมเครื่องรัดเอวตลอดเวลา ความดันภายในช่องท้องจะเพิ่มขึ้นจริง ๆ ประมาณร้อยละ 30 ความดันที่เพิ่มนี้อาจนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่น กรดไหลย้อน และปัญหาในการถ่ายอุจจาระ การวิจัยที่ศึกษาจากกรณีจริงแสดงให้เห็นว่า คนที่สวมใส่อุปกรณ์เหล่านี้วันละ 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นมักจะมีอัตราการย่อยช้าลง โดยมีผู้รายงานปัญหานี้ประมาณร้อยละ 17 ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีปัญหาทางด้านจิตวิทยาอีกด้วย โดยประมาณร้อยละ 20 ของผู้ใช้เป็นประจำเริ่มพึ่งพารู้สึกแน่นรัดเพื่อควบคุมสัญญาณความหิว สมาคมโรคคลั่งผอมแห่งชาติ (National Eating Disorders Association) ได้ชี้ให้เห็นว่า รูปแบบการพึ่งพานี้มักเป็นสัญญาณเริ่มต้นของพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ ตามระยะเวลา

เคล็ดลับการรักษาสมดุลสำคัญ

• จำกัดการใช้เครื่องรัดเอวไว้ไม่เกิน 4 ชั่วโมง/วัน เพื่อช่วยในการยืนตัวตรง
• ผสมผสานกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงช่วงลำตัว เช่น การทำ Plank หรือพิลาทิส
• หลีกเลี่ยงการสวมใส่ขณะรับประทานอาหารหรือทำกิจกรรมที่ใช้แรงสูง

การศึกษาจากวารสาร Frontiers in Nutrition เกี่ยวกับฮอร์โมนความหิว

ความเสี่ยงต่อสุขภาพและคำเตือนทางการแพทย์เกี่ยวกับการใช้เสื้อรัดเอวเป็นเวลานาน

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น: การเคลื่อนที่ของอวัยวะภายใน, โรคกรดไหลย้อน และปัญหาการหายใจ

การใช้เข็มขัดรัดเอวเป็นเวลานานมาพร้อมกับความเสี่ยงต่อสุขภาพจริงที่เกี่ยวข้องกับการถูกกดของอวัยวะภายใน เมื่อมีการสวมใส่ชุดรัดเอวที่คับแน่นเป็นประจำ แรงกดดันจะผลักดันอวัยวะในช่องท้องด้านบนซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหากรดไหลย้อน เนื่องจากกระเพาะอาหารถูกบีบอัดเข้าหากระบังลม ตามรายงานการศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้ว พบว่าประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่สวมใส่ทุกวันมีปัญหาในการหายใจ เนื่องจากปอดไม่มีพื้นที่เพียงพอในการขยายตัวอย่างเหมาะสมภายในบริเวณซี่โครงที่ถูกกดไว้ สิ่งที่น่ากังวลมากยิ่งขึ้นคือหลังจากใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือน หลายคนพบว่ากล้ามเนื้อช่วงลำตัวของพวกเขากลับอ่อนแรงลงแทนที่จะแข็งแรงขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะพึ่งพา ซึ่งผู้ใช้งานจะเริ่มต้องพึ่งพาเข็มขัดรัดเอวเพียงเพื่อรักษาท่าทางให้ปกติตลอดทั้งวัน

ท่าทีของวงการแพทย์: สมาคมแพทย์อเมริกันและข้อมูลเชิงลึกจากนักกายภาพบำบัด

ตามที่สมาคมแพทย์อเมริกันได้กล่าวไว้ เสื้อกระชับเอ็นท์ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อสวมใส่ตลอดทั้งวันทั้งคืน มันสามารถรบกวนการเคลื่อนไหวและการทำงานตามธรรมชาติของร่างกายเราได้ มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ศึกษากับผู้คนประมาณ 500 คนที่สวมใส่เสื้อกระชับเอวมากเกินไป มากกว่าแปดชั่วโมงติดต่อกัน และพบสิ่งที่น่ากังวลมาก กลุ่มคนเหล่านี้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารมากกว่าคนอื่นๆ ประมาณหนึ่งในสี่ ส่วนนักกายภาพบำบัดที่เราได้พูดคุยด้วยก็กล่าวถึงปรากฏการณ์ที่คล้ายกันเกี่ยวกับหลังไว้เช่นกัน เมื่อมีคนสวมเสื้อกระชับเอวที่แน่นมากเกินไป มันจะไปกดทับกระดูกสันหลังและทำให้หลังส่วนล่างเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บแม้แต่ในขณะทำสิ่งที่ง่ายๆ เช่น การก้มลงหยิบของบนพื้น

การตลาดผ่านอินฟลูเอนเซอร์เทียบกับความปลอดภัยทางสุขภาพ: ความไม่สมดุลระหว่างความสวยงามและความเสี่ยง

แม้ว่าสื่อสังคมออนไลน์มักจะส่งเสริมให้ waist trainers เป็น "เครื่องมือปรับรูปร่างแบบไม่เจ็บปวด" แต่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพชี้ให้เห็นช่องว่างทางความรู้ที่น่าเป็นห่วง โดยมีเพียง 12% ของเนื้อหาส่งเสริมการขายที่กล่าวถึงความเสี่ยงที่อวัยวะอาจถูกเบียดออก ขณะที่คู่กับคำแนะนำทางการแพทย์มีถึง 89% ความแตกต่างนี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการให้ความรู้แก่ผู้บริโภคโดยอ้างอิงหลักฐาน เพื่อให้ให้ความสำคัญกับสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูกมากกว่าการเปลี่ยนรูปทรงชั่วคราว

คำถามที่พบบ่อย

การใช้ waist trainers ให้ผลลัพธ์ที่ถาวรหรือไม่

ไม่ waist trainers ให้ผลลัพธ์ในการลดขนาดช่วงกลางลำตัวชั่วคราวโดยการรัดกระชับ ผลลัพธ์ที่คงทนจะต้องใช้ร่วมกับการออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนอาหารอย่างสม่ำเสมอ

การใช้ waist trainers สามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้หรือไม่

ไม่ การลดไขมันเฉพาะจุดเป็นความเชื่อที่ผิดพลาด Waist trainers ไม่สามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ การลดไขมันต้องอาศัยการควบคุมแคลอรีให้น้อยกว่าที่ร่างกายใช้

การใช้ waist trainers เป็นเวลานานปลอดภัยหรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานาน เนื่องจากมีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เช่น อวัยวะถูกเบียด โรคกรดไหลย้อน และกล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัวอ่อนแรง

การใช้ waist trainers ส่งผลต่อท่าทางการยืนและการนั่งอย่างไร

เครื่องรัดเอวสามารถช่วยปรับท่าทางให้ดีขึ้นชั่วคราวได้โดยการกดที่บริเวณท้องและหลัง แต่การพึ่งพามากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้อ่อนแรงลงในระยะยาว

เครื่องรัดเอวช่วยลดความหิวได้จริงหรือไม่?

เครื่องรัดเอวอาจช่วยลดความหิวชั่วคราวได้โดยการกดที่บริเวณท้อง แต่ไม่มีผลในการช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในระยะยาว